Stand-up-Paddling (SUP) ist auch als Stand Up Paddle bekannt. SUP ist eine Sportart, die ihren Ursprung auf Hawaii in den Vereinigten Staaten hat und in den letzten Jahren weltweit beliebt geworden ist. Um eine große Anzahl von Schülern zu betreuen, stellte sich der Surflehrer anfangs aufrecht auf das Surfbrett, um eine bessere Übersicht zu haben, die Umgebung beobachten und die weit entfernten Wellen besser einschätzen zu können. Damals gab es noch keine speziellen SUP-Boards, man verwendete gewöhnliche, längere Surfbretter und einseitige Paddel. Die heutige SUP-Bewegung ist ebenso wie das Surfen auf den Hawaii-Inseln beliebt. Anfang der 1960er-Jahre machten einige hawaiianische Surfer, die sich „Beach Boys of Waikiki“ nannten, auf verlängerten Surfbrettern Fotos von Surfern. Deshalb ist „Beach Boy Surfing“ eine weitere Bezeichnung für SUP.
Für SUP braucht man zwei Ausrüstungsgegenstände: ein Board und ein Paddel. Zunächst gibt es viele verschiedene Boardtypen, die sich grob in SURF (zum Surfen), TOURING (für Touren), RACING (für Wettkämpfe) und YOGA (für Yoga) einteilen lassen. Das Paddel besteht aus drei Teilen: Griff, Schaft und Paddelblatt. Die Länge des Paddels ist in der Regel verstellbar. Für Anfänger gilt als Richtwert, dass man das Paddel greifen und dabei eine Faust umfassen können sollte oder dass es 8 bis 12 inches höher als die eigene Körpergröße sein sollte.
Der Wassersport, der seinen Ursprung auf Hawaii in den Vereinigten Staaten hat, entwickelt sich weltweit zur am schnellsten wachsenden Freizeitaktivität. Fast überall, wo es Wasser gibt, kann man diesen Sport ausüben. Dabei gleitet man mit Surfbrett und Paddel über die Wasseroberfläche. Das erfordert Kraft und Koordination und begeistert alle, die Wassersport lieben. SUP gab es schon vor dem Surfen und es ist für die meisten Menschen geeignet. Manche machen sogar Yoga auf dem Board. Die Beliebtheit des SUP-Sports liegt nicht nur am Spaß auf dem Wasser: Er ist auch leicht zu erlernen und eignet sich für alle Altersgruppen. Alle SUP-Techniken, etwa Wendungen durch Paddelschläge, lassen sich innerhalb einer Stunde vermitteln. SUP eignet sich für verschiedene Gewässer und Menschen jeden Alters. Das zeigt sich vor allem in zwei Punkten:
1–Anders als beim Surfen, das für Nicht-Profis schwer zugänglich ist, bietet das Paddleboard mehr Stabilität und lässt sich daher leichter ausbalancieren. Außerdem hat man ein Paddel in der Hand, wodurch die Arme der Sportler entlastet werden. Selbst die beiden schwierigsten Techniken beim Wassersport – das Gleiten und das Aufstehen – können Anfänger sofort ausprobieren.
2–SUP unterscheidet sich grundlegend vom Surfen, weil man nicht auf Wellen angewiesen ist. Auch ohne Wellen kann man mit dem Paddel beschleunigen. Deshalb lässt sich der Sport selbst auf Flüssen und Seen im Landesinneren ausüben: Wo Wasser ist, kann man paddeln. Im Grunde ist es wie Rudern im Stehen, und das körperliche Training ist deutlich spürbar.
In den warmen Küstenorten und Ferienregionen der Welt ist der SUP-Trend derzeit unaufhaltsam. Da viele Profi-Surfer, Prominente und Stars SUP für sich entdeckt haben, sieht man diesen Sport in sicheren Gewässern überall auf der Welt.
