Kajakken maakt ons gezonder

In Amerika is het een manier van leven geworden om te gaan kajakken om het weekend door te brengen. Veel van kajaks worden op de parkeerplaats geplaatst, het ziet er spectaculair uit. Kajakken wordt algemeen beschouwd als een zeer competitieve competitieve sport. In feite is het ook een ontspannen buitenproject. Tegenwoordig zijn vooral veel gewone mensen, vooral liefhebbers van buitensporten, geobsedeerd door deze sport.

Kajak is niet alleen gemakkelijk mee te nemen, maar ook goedkoop en gemakkelijk te hanteren. Het zal leuk zijn als je erop gaat zitten. Het is anders dan andere roeimachines in gymnastiek, dat is echt watersporten en tegelijkertijd genieten van de natuur. Bovendien is de oefening zeer nuttig voor de taille, armen, schouders en rug, vooral voor de balans en coördinatie. Wat kan de kajak breng ons?

1. Neem regelmatig deel aan kajakken

Het kan de functies van het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem effectief verbeteren. Vergroot de longcapaciteit en ontwikkel spierkracht en uithoudingsvermogen.

2. Kajakoefeningen kunnen fysieke coördinatie uitoefenen

De beweging van de kajak is om de kracht op de ledematen over te brengen via de spiergroepen rond het lumbale bekken-heupgewricht, en het is noodzakelijk om het hele lichaam te laten coördineren en kracht uit te oefenen, en te vertrouwen op de rotatie van het heupgewricht om drijf de taille kracht op de peddel.
Het is noodzakelijk om de kajak soepel en soepel op het water te laten bewegen in een zeer onevenwichtige staat. Dit soort uitdaging oefent de coördinatie en het evenwicht van de ledematen volledig uit.

3. Kajakken is de meest effectieve bodybuilding-oefening voor de rug

Iemand met een dun lichaam, met een uitpuilend schouderblad, ziet er erg onaantrekkelijk uit omdat de spieren in het bovenste deel van de rug te zwak zijn. Sommige mensen hebben in het normale leven bochels op de borst en sommige ruggengraatongemakken worden geassocieerd met onvoldoende rugspierkracht. Meedoen aan kajakken kan de rug mooi vormen en is ook zeer geschikt voor vrouwen.

4. Kajakken om focus op ontwikkeling te bevorderen

In de sport is de combinatie van kracht en technisch bewegen vereist, wat vereist dat de sporter een goede, ritmische beheersing van zijn bewegingen heeft. Of het nu gaat om ontspanning, coherentie, omvang, snelheid, evenwicht, flexibiliteit, enz., het is noodzakelijk voor de atleet om zich te concentreren en een zekere mate van doorzettingsvermogen te behouden, wat een goede behoefte is voor de ontwikkeling van de concentratie van de atleet.

5. Kanoën oefent het reactievermogen van mensen uit

Tijdens het roeien kom je soms plotselinge situaties tegen zoals turbulentie, scherpe bochten en grote stenen. Deze uitdagingen kunnen uw aanpassingsvermogen oefenen. Ervaren kajakkers kunnen niet verrast zijn en veel problemen rustig oplossen.

6. Kajakken bevordert de ontwikkeling van teamwerk

Sommige roeiboten worden gemaakt door 2 of 4 personen. Meerdere atleten moeten vooraf in dezelfde richting bewegen, zodat ze soepel en snel kunnen blijven bewegen. In dit proces is teamsamenwerking erg belangrijk.

Voor kinderen, kinderen die al van kinds af aan kajakken, zal hij gefocust worden, met een sterke wil, zelfvertrouwen en een sterk lichaam. Het belangrijkste is dat hij leert delen, leert samenwerken en weet hoe hij anderen liefde moet geven. Het is beter in staat om zijn vermogen om te verkennen en nieuwsgierigheid te cultiveren.