Στα αμερικανικά, έχει γίνει τρόπος ζωής να κάνεις καγιάκ για να περάσεις το Σαββατοκύριακο. Πολλά απο καγιάκ τοποθετούνται στο χώρο στάθμευσης, φαίνεται εντυπωσιακό. Το καγιάκ θεωρείται γενικά ένα πολύ ανταγωνιστικό ανταγωνιστικό άθλημα. Στην πραγματικότητα, είναι επίσης ένα χαλαρό υπαίθριο έργο. Στις μέρες μας, πολλοί απλοί άνθρωποι, ειδικά οι λάτρεις των υπαίθριων σπορ, έχουν ιδιαίτερη εμμονή με αυτό το άθλημα.
Το καγιάκ δεν είναι μόνο εύκολο στη μεταφορά, αλλά και φθηνό και εύκολο στο χειρισμό. Θα είναι διασκεδαστικό όταν κάθεστε πάνω του. Είναι διαφορετικό από τα άλλα μηχανήματα κωπηλασίας στη γυμναστική, που είναι πραγματικά θαλάσσια σπορ, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τη φύση. Επιπλέον, η άσκηση είναι πολύ βοηθητική για τη μέση, τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη, ειδικά για την ισορροπία και τον συντονισμό. Τι μπορεί το είδος ξύλινης βάρκας μας φέρνει?
1. Συμμετέχετε τακτικά στο καγιάκ
Μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος. Αυξήστε την ικανότητα των πνευμόνων και αναπτύξτε μυϊκή δύναμη και αντοχή.
2. Η άσκηση καγιάκ μπορεί να ασκήσει σωματικό συντονισμό
Η κίνηση του καγιάκ είναι να μεταφέρει τη δύναμη στα άκρα μέσω των μυϊκών ομάδων γύρω από την άρθρωση οσφυϊκής-λεκάνης-ισχίου και είναι απαραίτητο να συντονίσει ολόκληρο το σώμα και να ασκήσει δύναμη και να βασίζεται στην περιστροφή της άρθρωσης του ισχίου για να οδηγήστε τη δύναμη της μέσης στο κουπί.
Είναι απαραίτητο να διατηρείτε το καγιάκ να κινείται ομαλά και ομαλά στο νερό σε πολύ ανισόρροπη κατάσταση. Αυτό το είδος πρόκλησης ασκεί πλήρως τον συντονισμό και την ισορροπία των άκρων.
3. Το καγιάκ είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση bodybuilding στην πλάτη
Ένα άτομο με λεπτό σώμα, με προεξέχουσα ωμοπλάτη, φαίνεται πολύ μη ελκυστικό επειδή οι μύες στο πάνω μέρος της πλάτης είναι πολύ αδύναμοι. Μερικοί άνθρωποι στην κανονική ζωή θα έχουν καμπούρια στο στήθος και ορισμένες ενοχλήσεις στη σπονδυλική στήλη συνδέονται με ανεπαρκή μυϊκή δύναμη της πλάτης. Η συμμετοχή στο καγιάκ μπορεί να διαμορφώσει την όμορφη πλάτη και είναι επίσης πολύ κατάλληλη για γυναίκες.
4.Καγιάκ για την προώθηση της εστίασης στην ανάπτυξη
Στον αθλητισμό απαιτείται ο συνδυασμός δύναμης και τεχνικής κίνησης που απαιτεί από τον αθλητή να έχει καλό, ρυθμικό έλεγχο των κινήσεών του. Είτε πρόκειται για χαλάρωση, συνοχή, μεγαλοσύνη, σταθερότητα, ισορροπία, ευελιξία κ.λπ., είναι απαραίτητο ο αθλητής να συγκεντρωθεί και να διατηρήσει έναν ορισμένο βαθμό επιμονής, κάτι που είναι καλή ανάγκη για την ανάπτυξη της συγκέντρωσης του αθλητή.
5. Το κανό ασκεί την ικανότητα των ανθρώπων να ανταποκρίνονται
Κατά τη διαδικασία της κωπηλασίας, μερικές φορές αντιμετωπίζετε ξαφνικές καταστάσεις όπως αναταράξεις, απότομες στροφές και μεγάλες πέτρες. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν να ασκήσουν την ικανότητά σας να προσαρμοστείτε. Οι έμπειροι καγιάκερ δεν μπορούν να εκπλαγούν και να αντιμετωπίσουν ήρεμα πολλά προβλήματα.
6. Το καγιάκ προωθεί την ανάπτυξη της ομαδικής εργασίας
Ορισμένα σκάφη με κωπηλασία κατασκευάζονται από 2 ή 4 άτομα. Αρκετοί αθλητές πρέπει να κινηθούν προς την ίδια κατεύθυνση πριν, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να κινούνται ομαλά και γρήγορα. Σε αυτή τη διαδικασία, η ομαδική συνεργασία είναι πολύ σημαντική.
Για τα παιδιά, τα παιδιά που κάνουν καγιάκ από την παιδική ηλικία, θα γίνει συγκεντρωμένος, με ισχυρή θέληση, αυτοπεποίθηση και δυνατό σώμα. Το πιο σημαντικό, θα μάθει να μοιράζεται, θα μάθει να συνεργάζεται και θα ξέρει πώς να δίνει αγάπη στους άλλους. Είναι πιο ικανό να καλλιεργήσει την ικανότητά του για εξερεύνηση και την περιέργεια.