שייט קיאקים הופך אותנו לבריאים יותר

באמריקאית, זה הפך לדרך חיים לצאת לשיט קיאקים כדי לבלות את סוף השבוע. הרבה קיאקים ממוקמים באזור החניה, זה נראה מרהיב. שייט קיאקים נחשב בדרך כלל לספורט תחרותי מאוד. למעשה, זהו גם פרויקט חוצות נינוח. כיום, אנשים רגילים רבים, במיוחד חובבי ספורט חוצות, אובססיביים במיוחד לספורט זה.

קיאק הוא לא רק קל לנשיאה, אלא גם זול וקל לטיפול. זה יהיה כיף כשאתה יושב עליו. זה שונה ממכונות חתירה אחרות בהתעמלות, שהיא באמת ספורט ימי, נהנה מהטבע בו זמנית. יתרה מכך, התרגיל עוזר מאוד למותניים, לזרועות, לכתפיים ולגב, במיוחד לשיווי המשקל והקואורדינציה. מה יכול ה קָאִיָאק תביא לנו?

1. להשתתף באופן קבוע בשייט קיאקים

זה יכול לשפר ביעילות את הפונקציות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה. הגדל את קיבולת הריאות ופתח כוח וסיבולת שרירים.

2. תרגיל קיאקים יכול להפעיל קואורדינציה פיזית

תנועת הקיאק היא העברת הכוח לגפיים דרך קבוצות השרירים מסביב למפרק המותני-אגן-ירך, ויש צורך לגרום לכל הגוף לתאם ולהפעיל כוח, ולהסתמך על סיבוב מפרק הירך כדי להניע את כוח המותניים על ההנעה.
יש צורך לשמור על תנועת הקיאק בצורה חלקה וחלקה על פני המים במצב מאוד לא מאוזן. אתגר מסוג זה מפעיל באופן מלא את הקואורדינציה והאיזון של הגפיים.

3. שייט בקיאקים הוא התרגיל היעיל ביותר לפיתוח גוף

אדם בעל גוף רזה, בעל כתף בולטת, נראה מאוד לא מושך מכיוון שהשרירים בחלק העליון של הגב חלשים מדי. חלק מהאנשים בחיים הרגילים סובלים מגיבן בחזה, וכמה אי נוחות בעמוד השדרה קשורות לאי כוח שרירי הגב. השתתפות בשייט בקיאקים יכולה לעצב את הגב היפה ומתאימה מאוד גם לנשים.

4. שייט קיאקים לקידום התמקדות בפיתוח

בספורט נדרש השילוב של כוח ותנועה טכנית, מה שמצריך מהספורטאי שליטה טובה וקצבית בתנועותיו. בין אם זה רגיעה, קוהרנטיות, גדולות, מהירות, שיווי משקל, גמישות וכדומה, יש צורך בריכוז והקפדה של הספורטאי על מידה מסוימת של התמדה שהיא צורך טוב לפיתוח הריכוז של הספורטאי.

5. שייט בקאנו תרגיל את היכולת של אנשים להגיב

בתהליך החתירה נתקלים לפעמים במצבים פתאומיים כמו מערבולת, פניות חדות ואבנים גדולות. אתגרים אלה יכולים לממש את יכולת ההסתגלות שלך. שוטרים מנוסים בקיאק לא יכולים להיות מופתעים ולהתמודד בשלווה עם בעיות רבות.

6. שייט קיאקים מקדם פיתוח עבודת צוות

כמה סירות משוטים מיוצרות על ידי 2 או 4 אנשים. כמה ספורטאים צריכים לנוע באותו כיוון לפני כן, כדי שיוכלו להמשיך לנוע בצורה חלקה ומהירה. בתהליך זה, שיתוף הפעולה בצוות חשוב מאוד.

לילדים, ילדים ששטים בקיאקים מילדות, הוא יהפוך למרוכז, בעל רצון חזק, ביטחון עצמי וגוף חזק. והכי חשוב, הוא ילמד לשתף, ילמד לעבוד יחד, וידע לתת אהבה לאחרים. היא מסוגלת יותר לטפח את יכולת החקר והסקרנות שלו.