Kajakfahren macht uns gesünder

In Amerika ist es zu einer Lebensweise geworden, Kajak zu fahren, um das Wochenende zu verbringen. Viele Kajaks auf dem Parkplatz platziert sind, sieht es spektakulär aus. Kajakfahren gilt allgemein als sehr kompetitiver Wettkampfsport. Tatsächlich ist es auch ein gemächliches Outdoor-Projekt. Heutzutage sind viele normale Menschen, insbesondere Outdoor-Sportler, von diesem Sport besonders besessen.

Kajak ist nicht nur leicht zu transportieren, sondern auch günstig und einfach zu handhaben. Es wird Spaß machen, wenn Sie darauf sitzen. Es unterscheidet sich von anderen Rudergeräten in der Gymnastik, die wirklich Wassersport ist und gleichzeitig die Natur genießt. Darüber hinaus ist die Übung sehr hilfreich für Taille, Arme, Schultern und Rücken, insbesondere für das Gleichgewicht und die Koordination. Was kann das Kajak uns bringen?

1. Nehmen Sie regelmäßig am Kajakfahren teil

Es kann die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems und des Atmungssystems effektiv verbessern. Erhöhen Sie die Lungenkapazität und entwickeln Sie Muskelkraft und Ausdauer.

2.Kajakübungen können die körperliche Koordination trainieren

Die Bewegung des Kajaks dient dazu, die Kraft durch die Muskelgruppen um das Lenden-Becken-Hüftgelenk auf die Gliedmaßen zu übertragen, und es ist notwendig, den ganzen Körper zu koordinieren und Kraft auszuüben und sich auf die Rotation des Hüftgelenks zu verlassen Fahren Sie die Taillenkraft auf das Paddel.
Es ist notwendig, dass sich das Kajak in einem sehr unausgeglichenen Zustand reibungslos und reibungslos auf dem Wasser bewegt. Diese Art von Herausforderung übt die Koordination und das Gleichgewicht der Gliedmaßen voll aus.

3.Kajakfahren ist die effektivste Rücken-Bodybuilding-Übung

Eine Person mit einem dünnen Körper, mit einem hervorstehenden Schulterblatt, sieht sehr unattraktiv aus, weil die Muskeln im oberen Teil des Rückens zu schwach sind. Einige Menschen haben im normalen Leben einen Buckel in der Brust, und einige Rückenbeschwerden sind mit einer unzureichenden Kraft der Rückenmuskulatur verbunden. Die Teilnahme am Kajakfahren kann den schönen Rücken formen und ist auch für Frauen sehr gut geeignet.

4. Kajakfahren, um den Fokus auf die Entwicklung zu fördern

Im Sport ist die Kombination aus Kraft und technischer Bewegung gefragt, was dem Sportler eine gute, rhythmische Beherrschung seiner Bewegungen abverlangt. Ob es um Entspannung, Kohärenz, Größe, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Flexibilität usw. geht, es ist für den Athleten notwendig, sich zu konzentrieren und ein gewisses Maß an Ausdauer aufrechtzuerhalten, was eine gute Voraussetzung für die Entwicklung der Konzentration des Athleten ist.

5. Kanufahren trainiert die Reaktionsfähigkeit der Menschen

Beim Rudern begegnen Sie manchmal plötzlichen Situationen wie Turbulenzen, scharfen Kurven und großen Steinen. Diese Herausforderungen können Ihre Anpassungsfähigkeit trainieren. Erfahrene Kajakfahrer lassen sich nicht überraschen und gehen mit vielen Problemen gelassen um.

6. Kajakfahren fördert die Entwicklung der Teamarbeit

Einige Ruderboote werden von 2 oder 4 Personen gebaut. Mehrere Athleten müssen sich zuvor in die gleiche Richtung bewegen, damit sie sich reibungslos und schnell bewegen können. In diesem Prozess ist die Zusammenarbeit im Team sehr wichtig.

Für Kinder, Kinder, die seit ihrer Kindheit Kajak fahren, wird er fokussiert, mit einem starken Willen, Selbstvertrauen und einem starken Körper. Am wichtigsten ist, dass er lernen wird, zu teilen, zusammenzuarbeiten und zu wissen, wie man anderen Liebe schenkt. Es ist besser in der Lage, seine Entdeckerfähigkeit und Neugier zu kultivieren.