การพายเรือคายัคทำให้เราสุขภาพดีขึ้น

ในอเมริกา การไปพายเรือคายัคเพื่อใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์กลายเป็นวิถีชีวิตไปแล้ว มาก เรือคายัค วางไว้บริเวณที่จอดรถก็ดูอลังการดี โดยทั่วไปแล้วการพายเรือคายัคถือเป็นกีฬาที่มีการแข่งขันสูง ในความเป็นจริงมันเป็นโครงการกลางแจ้งที่สะดวกสบาย ในปัจจุบัน ผู้คนทั่วไปจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบกีฬากลางแจ้งต่างคลั่งไคล้กีฬาประเภทนี้เป็นพิเศษ

เรือคายัคไม่เพียงแค่พกพาสะดวกเท่านั้น แต่ยังมีราคาถูกและง่ายต่อการจัดการอีกด้วย มันจะสนุกเมื่อคุณนั่งบนนั้น มันแตกต่างจากเครื่องกรรเชียงบกอื่นๆ ในยิมนาสติก ซึ่งเป็นกีฬาทางน้ำอย่างแท้จริง เพลิดเพลินกับธรรมชาติในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังมีประโยชน์อย่างมากต่อเอว แขน ไหล่ และหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสมดุลและการประสานงาน อะไรได้ เรือคายัค นำเรา?

1. มีส่วนร่วมในการพายเรือคายัคอย่างสม่ำเสมอ

สามารถเสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มความจุของปอดและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน

2.พายเรือคายัคออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายประสานกาย

การเคลื่อนไหวของเรือคายัคคือการส่งแรงไปยังแขนขาผ่านกลุ่มกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเอว - เชิงกราน - สะโพกและจำเป็นต้องทำให้ร่างกายทั้งหมดประสานกันและออกแรงและอาศัยการหมุนของข้อต่อสะโพกเพื่อ ขับแรงเอวไปที่ไม้พาย
จำเป็นต้องให้เรือคายัคเคลื่อนที่อย่างราบรื่นและราบรื่นบนน้ำในสภาวะที่ไม่สมดุล ความท้าทายประเภทนี้เป็นการฝึกการประสานงานและความสมดุลของแขนขาอย่างเต็มที่

3. การพายเรือคายัคเป็นการออกกำลังกายเพาะกายหลังที่ได้ผลดีที่สุด

คนที่มีรูปร่างผอม หัวไหล่โด่ง ดูไม่งามนัก เพราะกล้ามเนื้อช่วงบนหลังอ่อนแรงเกินไป คนปกติบางคนจะมีหน้าอกหลังค่อม กระดูกสันหลังไม่แข็งแรงบางส่วนเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังไม่เพียงพอ การพายเรือคายัคช่วยให้หลังสวยได้รูปและยังเหมาะสำหรับผู้หญิงอีกด้วย

4.พายเรือคายัคเพื่อส่งเสริมพัฒนาการ

ในการเล่นกีฬา จำเป็นต้องมีการผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวทางเทคนิค ซึ่งนักกีฬาต้องมีการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ดีและเป็นจังหวะ ไม่ว่าจะเป็นความผ่อนคลาย ความสอดคล้องกัน ความใหญ่ ความรวดเร็ว ความสมดุล ความยืดหยุ่น ฯลฯ นักกีฬาจำเป็นต้องมีสมาธิและรักษาความคงทนในระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นความต้องการที่ดีสำหรับการพัฒนาสมาธิของนักกีฬา

5.พายเรือแคนูเป็นการฝึกความสามารถในการตอบสนองของผู้คน

ในขั้นตอนการพายเรือ บางครั้งคุณอาจพบกับสถานการณ์กะทันหัน เช่น ความปั่นป่วน การเลี้ยวหักศอก และก้อนหินขนาดใหญ่ ความท้าทายเหล่านี้สามารถใช้ความสามารถในการปรับตัวของคุณ นักพายเรือคายัคที่มีประสบการณ์ไม่ต้องแปลกใจและจัดการกับปัญหามากมายอย่างใจเย็น

6.พายเรือคายัคส่งเสริมการพัฒนาการทำงานเป็นทีม

เรือพายบางลำทำด้วยคน 2 หรือ 4 คน นักกีฬาหลายคนจำเป็นต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกันมาก่อน เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและรวดเร็ว ในกระบวนการนี้ การทำงานร่วมกันเป็นทีมมีความสำคัญมาก

สำหรับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ที่พายเรือคายัคมาตั้งแต่เด็ก เขาจะมีสมาธิ มีความมุ่งมั่น มีความมั่นใจ และมีร่างกายที่แข็งแรง ที่สำคัญเขาจะได้เรียนรู้การแบ่งปัน เรียนรู้การทำงานร่วมกัน และรู้จักการให้ความรักแก่ผู้อื่น สามารถปลูกฝังความสามารถในการสำรวจและความอยากรู้อยากเห็นของเขาได้มากขึ้น