카약은 우리를 더 건강하게 만듭니다

미국에서는 카약을 타고 주말을 보내는 것이 일상이 되었습니다. 많은 카약 주차장에 배치되어 장관을 이룹니다. 카약은 일반적으로 매우 경쟁적인 경쟁 스포츠로 간주됩니다. 사실 여유로운 야외 프로젝트이기도합니다. 오늘날 많은 일반 사람들, 특히 야외 스포츠 애호가들이 특히 이 스포츠에 열광하고 있습니다.

카약은 휴대가 간편할 뿐만 아니라 저렴하고 다루기 쉽습니다. 당신이 그것에 앉아있을 때 그것은 재미있을 것입니다. 자연을 동시에 즐기면서 진정한 수상 스포츠인 체조의 다른 로잉머신과는 다릅니다. 또한, 이 운동은 허리, 팔, 어깨, 등, 특히 균형과 조정에 매우 도움이 됩니다. 무엇을 할 수 카약 우리를 데려와?

1. 정기적으로 카약 타기

심혈관 시스템과 호흡기 시스템의 기능을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 폐활량을 늘리고 근력과 지구력을 발달시킵니다.

2. 카약 운동은 신체 조정을 할 수 있습니다.

카약의 움직임은 허리-골반-엉덩이 관절 주변의 근육군을 통해 팔다리에 힘을 전달하는 것으로, 전신이 협응하고 힘을 발휘하게 해야 하며, 이는 고관절의 회전에 의존하여 패들에서 허리 힘을 운전하십시오.
매우 불균형한 상태에서 카약이 물 위를 부드럽고 매끄럽게 움직이도록 유지하는 것이 필요합니다. 이러한 종류의 도전은 사지의 조정과 균형을 완전히 연습합니다.

3. 카약은 가장 효과적인 등 보디빌딩 운동입니다.

몸이 마르고 견갑골이 튀어나온 사람은 등 윗부분의 근육이 너무 약해서 보기에 별로 좋지 않다. 정상적인 생활을 하는 일부 사람들은 가슴 곱사등이 있고 일부 척추 불편함은 불충분한 등 근육 강도와 관련이 있습니다. 카약에 참여하면 아름다운 등을 만들 수 있으며 여성에게도 매우 적합합니다.

4. 개발에 집중할 수 있는 카약 타기

스포츠에서는 근력과 기술적인 움직임의 조합이 필요하며, 이를 위해서는 선수가 자신의 움직임을 잘 리드미컬하게 제어해야 합니다. 이완, 일관성, 크기, 견뢰도, 균형, 유연성 등 운동선수가 집중하고 어느 정도의 끈기를 유지하는 것이 필요하며 이는 운동선수의 집중력 개발에 좋은 필요입니다.

5. 카누 운동 사람들의 반응 능력

노를 젓는 과정에서 때때로 난기류, 급격한 회전, 큰 돌과 같은 갑작스러운 상황에 직면하게 됩니다. 이러한 도전은 적응 능력을 발휘할 수 있습니다. 경험이 풍부한 카약 선수는 놀라지 않고 침착하게 많은 문제를 처리합니다.

6. 카약은 팀워크 개발을 촉진합니다.

일부 로잉 보트는 2인 또는 4인이 제작합니다. 이전에는 여러 선수가 같은 방향으로 움직여야 원활하고 빠르게 계속 움직일 수 있습니다. 이 과정에서 팀 협업이 매우 중요합니다.

어린 시절부터 카약을 타온 어린이들에게는 강한 의지와 자신감, 강한 몸으로 집중하게 될 것입니다. 가장 중요한 것은, 그는 나누는 법을 배우고, 함께 일하는 법을 배우고, 다른 사람에게 사랑을 베푸는 법을 알게 될 것입니다. 탐구 능력과 호기심을 키울 수 있습니다.